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Sónia Portelinha

About

Fundadora de Connection Is a Natural State, Sónia tem a sua origem na Dança, a Comunicação como sua aliada, na gestão e nas pessoas uma fonte de aprendizagem, no Exercício e no Bem estar um estado da sua alma e no Desenvolvimento Humano o seu batimento cardíaco.
Apaixonada por Arte, Viajante do Mundo , exploradora e curiosa por natureza. Amor, Liberdade, Humanidade e Autenticidade pela vida, com os outros e com o Mundo, é o que a permite Respirar. Positiva, Dinâmica e Criativa é uma Go Getter e uma Just Feel the Flow. Move-se pela procura de harmonia e equilíbrio interior. A sua Presença é passada entre a procura de novas formas de se relacionar consigo e com o mundo, na procura de um expressar com honestidade e curiosidade pelo que está à sua volta.
Acredita que o empoderamento do Mundo tem a base no promover da vida consciente e no educar da Emoção humana. Considera que a Saúde e Bem-estar se constrói através de escolhas conscientes que fazemos diariamente, sendo este um equilíbrio dinâmico entre as várias dimensões da vida humana. A um nível físico, mental, emocional e espiritual.
Na sua atuação, pratica a integração de diferentes áreas suas dominantes, defendendo a indissociável conexão Mente_Corpo, acreditando no potencial da individualidade de cada um, no desenvolvimento consciente e na aprendizagem de novas competências.
Quer ajudar as pessoas a viverem com maior Bem-estar e a serem mais felizes nesta correria que é a vida. Quer abrir mentes. Quer ajudá-las a julgarem(se) menos. A normalizarem mais. A conseguirem ver diferente, mais amplo e mais livre.
A reconhecerem dentro de si a Liberdade mental, o seu Corpo, a sua individualidade.
A expandirem e a criarem com a sua expressão.
A não terem medo da Mudança.
A receberem o mutável. A estarem prontas para serem Mudança.
Quer influenciá-las a amarem-se mais. A conectarem-se com a natureza e consigo mesmas. A respeitarem e a cuidarem de ambas.
A desacelararem, a pararem quando é preciso. E a tocarem o ritmo da sua própria Vida.
A respirar o simples e a valorizar o essencial da Beleza Humana.
Connection is a Natural State é um convite ao teu estado Natural e a envolveres-te com a tua Natureza mais pura.

Bio

Sónia Portelinha atua no âmbito do Desenvolvimento Pessoal, Exercício Físico e Expressão Criativa como Wellness Coach, Personal trainer e Bodyworker. Contribuindo na sua atuação para um equilíbrio integrado entre Mente-Corpo e espírito.
Enquanto Facilitadora de Processos de Desenvolvimento Pessoal oferece uma abordagem holística e expressiva para que os seus clientes possam transcender com Inteligência e Sustentabilidade , o medo e os condicionamentos que os afastam da sua Integridade, Liderança e Bem-estar Pessoal e Profissionais.
Através dos seus serviços, programas e eventos cada Cliente é convidado a redescobrir-se e a celebrar a sua Essência como a base estrutural para a sua expansão e alcance de seus objetivos. O seu processo facilita autoconhecimento, competências de inteligência emocional, Expressão, auto-exploração, planeamento e estratégia. Tendo por base Ferramentas de Coaching, Comunicação, o Eneagrama e utilizando a integração de diferentes metodologias expressivas, como o Movimento e a Inteligência do Corpo. A abordagem prática e descomplicada da Sónia permite a quem com ela se cruza, fazer a sua transição para uma vida com maior Bem-estar, Realização, Saúde e Significado.
ÁREA DE COACHING

Desenvolvimento Pessoal , Mindset, Wellness / Bem-estar, Health Lifestyle Coaching, Inteligência Emocional, Expressão Criativa, Empoderamento, Espiritualidade

Formação Profissional

  • Comunicação Social, Rádio e Televisão na Escola Superior de Comunicação Social
  • Pós Graduação em Gestão e Health & Fitness Clubs Management pela Universidade Lusófona
  • Exercise Mechanics and Strength Training Specialist – EXS Exercise School
  • Cédula Profissional Técnico de Exercicio Fisico Nº1447
  • Especialização em Coaching com o Eneagrama no Instituto de Eneacoaching
  • Programação Neuro Linguística (Pratctioner)
  • Somatic practices (somatic institute)

Experiência Profissional

Connection is a Natural State (2019- Presente)

  • Desenvolvimento Pessoal e Coaching – Serviços, Programas, Eventos
  • Personal Training – Prescrição de Exercício individualizado acompanhado
  • Expressão Criativa – Empoderamento de Expressão Livre e Arte

EXS – EXERCISE SCHOOL (2016-2019)

  • Health Trainer & Events Manager – onde foi desenvolvido um novo mindset do Exercício focado no compromisso com a saúde.
  • Co-fundadora do evento Exercise Summit da EXS – Exercise School

VIRGIN ACTIVE HEALTH CLUBS (2012 – 2018)

  • Personal Trainer – Prescrição de exercício com uma abordagem definida pela individualidade do cliente em relação à fisiologia humana e mecânica do exercício. Integração de Necessidades e objetivos do cliente.
  • Health & Wellness Coaching – Acompanhamento individual de apoio e desenvolvimento de um Mindset de bem-estar integrado.

HOLMES PLACE HEALTH CLUBS (2005 – 2012)

  • Fitness Manager Trainee HP Amoreiras – Gestão de Equipa de Personal trainers e Group Trainers e respectivo departamento de Fitness.
  • Dance & Movement Expression Course Trainer – Expressão Corporal, Dança, Movimento, Emoções, Música.
  • Personal Trainer & Group Trainer